Ergonomik bir analizden, ayakta ofis ve oturma ofis arasındaki fark nedir?
Gittikçe daha fazla ofis çalışanı uzun süre oturup ayakta durmakta, bel ve sırtta aşırı baskıya neden olmakta ve her gün çeşitli ağrı ve sızılara maruz kalmaktadırlar. Birisi fikri ortaya attı: ofiste ayağa kalkabilirsin! Gerçekten mümkün, ancak ergonomik bir analize göre, ayakta ofis ile oturma ofis arasındaki fark nedir?
Aslında, her iki seçenek de bilimsel olarak etkilidir, çünkü ergonomi, vücudun "en iyi" pozisyonuyla değil, insan duruşuyla ilgili bir bilimdir. Hiçbiri mükemmel değil. Egzersiz ve duruş değişiklikleri kasların, omurganın ve duruşun sağlığı için gereklidir. Ergonominiz ne kadar insancıl olursa olsun, günde 8 saat masa başında oturmak ya da ayakta durmak sizin için iyi değil.
Tek başına oturmanın ve ayakta durmanın ana dezavantajı, konumlandırmada esneklik olmaması ve oturma ve ayakta durma pozisyonları arasında sorunsuz geçiş yapamamasıdır. Şu anda, araştırmacılar, ofis çalışanlarının istedikleri zaman oturma ve ayakta durma arasında geçiş yapmasına yardımcı olmak için dünyanın ilk akıllı ayarlanabilir yükseklik masasını geliştirmek için bir yıldan fazla zaman harcadı. İki kullanıcının yükseklik ayarlarını kaydetmenizi ve serbestçe geçiş yapmanızı sağlayan dijital bir ekrana sahiptir. Bu, masanızın yüksekliğini her seferinde birkaç saniye içinde günde birkaç kez değiştirebileceğiniz anlamına gelir. Bir düşünün, koltukta ya da başka bir yerde dinlenirken, rahatınızı korumak için duruşunuzu değiştireceksiniz. Masaüstü ayarları aracılığıyla elde etmeye çalıştığınız şey budur. Her saat başı ofiste yürüyüşe çıkmayı ve dolaşmayı unutmayın.
Ergonomik tasarımımız insan faktörlerine yöneliktir ve operatör faaliyetlerine dayanmaktadır. Sağlıklarını ve genel sistem performansını optimize etmek için kontrol odası tasarımında gereksinimleri, kullanılan ekipman ve operatörün tarzı. Rahat bir pozisyonda oturan insanlar üzerinde yakın zamanda yapılan bir ergonomik çalışma, 30 ila 35 derecelik bir görüş açısında başımızın yaklaşık 8 ila 15 derece öne eğildiğini ve kendimizi iyi hissedeceğimizi gösteriyor!
Ergonomik olarak ayarlanabilen bir masa, özellikle ihtiyaçlarınızı karşılamak için yeterli hareket aralığına sahipse, ergonomik olarak ayarlanabilir bir sandalyeye ve yeterli hareket aralığına ve yeterli desteğe sahipseniz uygun bir çözümdür. Ancak sert bir zeminde duruyorsanız, ayakkabı tasarımınız uygun değilse, yüksek topuklu ayakkabı giymek, aşırı kilolu olmak veya alt uzuvlarınızda dolaşım bozuklukları, sırt problemleri, ayak problemleri vb. varsa ayakta ofis iyi bir seçenek değildir. Seçme.
Ergonomik olarak konuşursak, vücudun biyomekaniği hakkında bazı genel gerçekler vardır, ancak çözüm vücut yapınıza göre daha kişiselleştirilebilir: boy, kilo, yaş, önceden var olan koşullar, çalışma şekliniz vb. Uzmanlar ayrıca şunu önermektedir: Önlemek için, özellikle sırtları zayıf olanlar için, ayakta durma ve oturma arasında duruşunuzu düzenli olarak değiştirmelisiniz.
(Bilim ve Teknolojinin Yeni Keşfi Konstantin/Metin)
Gönderim zamanı: Haz-03-2019